• 食欲の秋🍂
• 噛むということ…
• 噛むことの重要性
• かむカムダイエット

食欲の秋🍂

こんにちは♪
まだ日中は30℃近くまで上がりますが、風は秋らしくなってきましたね🎵

秋は美味しいものがたくさんありますよね☆
サンマやイワシ、きのこ、柿やみかん、大根やかぶ…
実は今挙げたものは『歯』によい食べ物なんです (´,,･ω･,,`)
他にも秋の味覚には歯を丈夫にするものがたくさん ☆°゜

しっかりよく噛んで美味しく食べ、丈夫で強い歯を作りましょう ٩(๑˙╰╯˙๑)

噛むということ…

皆さんはガム噛まれますか？
私は好きでよく噛みます♪
最近味も増え色々買ってしまいます(^◇^;)
たまに失敗してしまいますが…笑
よく噛むということは脳の働きを活発にし、唾液の分泌を促しますのですごくいいです！
気に入った味を見つけて習慣付けてはいかがでしょうか。
キシリトール配合で…☆

噛むことの重要性

口の健康がそこなわれると、食欲不振や精神不安を招き体調不良になります。
口は健康の窓といわれる所です。
また、口への刺激は脳の働きと綿密な関係にあり、ボケ防止の効果もあります。

口を使うことは、食べる、話す、歌う、笑う、ブラッシングするなどがあります。
食べることで脳の三分の二が働くと言われています。食べる行為は、目で見て、臭いを嗅ぎ、唇で取り込み、歯で噛み、唾液が分泌され、舌で味わいます。
これらの行為で顔全体の筋肉が動き、脳への血行がよくなるのです。

口を健康に保ち、よく噛んでキイキイと脳を活性化させましょう！

かむカムダイエット

近年、わたしたちの食生活は柔らかい食べ物が増えており、昔にくらべ噛む回数が減っているそうです。
噛む回数をふやすことで唾液の分泌が良くなります。一口で30〜50回噛むように意識してみてください。すると、唾液の消化酵素が食べ物を糖に分解します。
糖分は血液に吸収されるので、血糖値が上がり、今までよりも正常に満腹中枢が刺激されます、そうすると「お腹いっぱい」と感じて、自然にカロリーを抑えることができます。
また唾液には自浄作用がありますので、
分泌を良くすることにより、虫歯のリスクを減らし、口臭予防にもなります。

「よく噛む」ことを意識してお食事してみてください。