みなさんは１日に歯磨きを何回しますか？？
２回？３回？？
日常的に行っている歯磨きですが、虫歯予防に歯周病予防、
効果のあるものにしたいですよね😀

さて、では１日に何回歯を磨けば良いのでしょうか？？
口の中の細菌を減らすこと、糖分などに細菌が接する時間を短くする事が重要なので、
可能であれば食事後、あまり間を置かずに歯を磨く事が出来れば良いでしょう。
歯磨きの回数は、食事の回数＋αが理想です。

一日のうち、必ずして頂きたいのが就寝前の歯磨きです。
就寝中は口の中の菌が最も繁殖しやすいため、就寝前に歯磨きをして細菌を減らしておくことが大切です。
疲れていてもめんどくさくても、そのまま寝てしまわず頑張って歯磨きをしてから就寝するようにしてください。

今回は、歯磨きの回数についてお話ししましたが、歯磨きを「している」ことと「できている」ことは全く違います。

しっかり歯磨きが「できている」ようにするため、歯科で一度歯磨き指導を受けてみてください😊❤️