歯科医院で歯石等を落としますがその後は自宅でのセルフケアが必要です。

セルフケアで必要なものは歯ブラシ・デンタルフロス・歯磨き粉（フッ素入り）が

基本になります。

歯ブラシで汚れを落としますが歯ブラシは汚れの60%程落とせると言われています。

ブリッジといわれるものをつけている方は汚れが溜まりやすいです。何を使うか、どのようにするかは歯科医院で確認してください。

歯ブラシで汚れを落とした後はフロスを使用し細かな部分の汚れを落とします。

フロスを使用すると汚れの80%まで落とせるようになると言われています。

歯ブラシを使用するときにフッ素入りの歯磨き粉を使うと虫歯予防になります。