フッ素は虫歯予防に効果があります。市販の歯磨き粉のほとんどに含まれています。

歯磨き粉を選ぶ際、年齢によって

歯が生えてから5歳までは1000ppｍ　つける量が２歳までは米粒程度　3から5歳はグリーンピース程度

6歳からは成人・高齢者は1500ppm　つける量は歯ブラシ全体

歯磨きの後は歯磨き剤を軽く吐き出しうがいをする場合は少量の水で1回だけにします。

少量の水とは水の量が5から10mlぐらいにします。

歯磨き剤を吐き出したりうがいができない場合は歯面をティッシュで拭き取りましょう。